ZEIT ZUM LEBEN
Magazin für Gesundheit und Lebensfreude
Aktuelle Informationen, hilfreiche Denkanstöße und nützliche Tipps – aus der Praxis für die Praxis – für ein natürliches, gesundes und glückliches Leben. Lass dich inspirieren!
Tipp des Monats
Ein Hoch auf den Nacktschlaf
Nackt schlafen ist gesund. Ja, du hast richtig gehört. Pudelnackt schlafen: Ohne Pyjama, ohne T-Shirt, ohne Slip – nur du, deine Bettdecke und die Matratze. Nicht nur FKK-Freaks schwören, dass ihnen Nacktheit beim Ein- und Durchschlafen hilft. Und in der Tat: Nackt schlafen kann echte Vorteile für unsere Gesundheit haben…
Magazin für mehr Gesundheit und Lebensfreude
Thema Gesundheit
Bausteine der Gesundheit
Mit einer natürlichen Ernährungs- und Lebensweise können wir den Grundstein für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit legen…Jetzt lesen >
Einfach gesund essen…
Es gibt tausend Ansichten über eine gesunde Ernährung. Und in jeder stecken möglicherweise ein paar Körner „Wahrheit“…Jetzt lesen >
Singen, Tanzen, Lachen…
„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“. Den Worten von Charlie Chaplin ist nur noch hinzufügen: „Lachen ist gesund und macht glücklich“…Jetzt lesen >
Harte Schale, gesunder Kern
Lust auf Nuss? Viele Tiere haben Nüsse zum Fressen gern. Doch auch Menschen lieben die Kerne unter der harten Schale…Mehr lesen >
Abnehmen, aber wie?
Abnehmen klingt für viele Menschen wie ein schöner, aber unerreichbarer Traum? Muss es aber nicht sein!...Mehr lesen >
Oma´s gesunde Hausapotheke
Ob Zahn-, Bauch- oder Rückenschmerzen – kein Grund, um gegen die Wand zu rennen. Auch nicht, wenn die Apotheke geschlossen hat…Mehr lesen >
Zum Bewegen geboren
Der Mensch ist ein Bewegungstier. Unser Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert. Schon im Mutterleib sind wir Turner, Kicker und Boxer. Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen….Mehr lesen >
Thema Lebensfreude
Der Weg zum Glück
Glück ist ein Geschenk des Himmels, aber keine Glückssache. Wir können – jeder für sich persönlich – Rahmenbedingungen schaffen, durch die sich die Chancen erhöhen, das Geschenk überreicht zu bekommen…Jetzt lesen >
Die magische Kraft der Gedanken
Es gibt Menschen, denen fast alles gelingt, was sie auch immer anfassen. Und es gibt andere, die trotz aller Anstrengungen nie auf einen grünen Zweig kommen…Jetzt lesen >
Die Kunst des Nichtstuns
Einfach mal nichts tun…! Ähhh? Ja, du hast richtig gelesen. Hier und heute geht es ums Nichts-Tun und um die Gründe, warum du einfach auch mal nichts tun solltest…Jetzt lesen >
Mensch ärgere dich nicht
„Mensch ärgere dich nicht!“ kann ein unterhaltsames Spiel sein – außer für schlechte Verlierer und Heulsusen. Wir können den Namen des Spiels aber auch insgesamt als Aufforderung betrachten, danach Ausschau zu halten, was außerhalb eines verlorenen Spiels Ärger in uns verursacht. Und statt zu heulen oder aus der Haut zu fahren, können wir lernen, richtig mit Wut und Ärger umzugehen…Jetzt lesen >
Heute schon gelebt?
Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder hat seine eigene Vorstellung vom Leben. Jeder von uns lebt sein eigenes Leben. Doch so verschieden wir auch sind und so unterschiedlich wir unser Leben gestalten, eines ist bei allen gleich. Es gibt nur einen Ort, wo wir sind: Hier! Es gibt nur eine Zeit, in der wir leben: Jetzt! …Jetzt lesen >
Zeit für mich
Zeit für sich selbst zu haben, ist wichtig, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst, kannst du dich regenerieren und erholen. Das hilft dir produktiver, kreativer und glücklicher zu sein. 21-Tage-Programm „Zeit für mich“ zeigt dir den Weg zu mehr Lebensfreude und Glück und im Leben…Jetzt lesen >
Sex für Körper und Seele
Nur die Hälfte von uns, die in einer festen Beziehung leben, sind wirklich zufrieden mit ihrem Sexleben. Was tun, wenn wir unzufrieden mit der partnerschaftlichen Sexualität sind? Über die Gründe der Probleme zu streiten, ist in diesem Fall verschwendete Energie. Viel mehr sind Lösungen gefragt…Jetzt lesen
Thema Alkohol
Die Wahrheit im Wein
„Ein Gläschen in Ehren, kann niemand verwehren.“ Wie so oft steckt auch in diesem schönen Spruch ein Stück Wahrheit. Ein Schoppen Wein oder ab und zu ein Glas Bier kann im Allgemeinen wirklich nicht schaden. Auch ein kleiner Schnaps nicht. Doch nur so lange es dabei bleibt…Jetzt lesen >
Alkoholische Märchen und Mythen
Vom Feierabendbier bis zum Verdauungsschnaps: Über kein anderes Genussmittel ranken sich so viele Märchen und Mythen wie um Alkohol. Egal ob es ich um Rotwein handelt, der gut für das Herz-Kreislauf-System sein soll oder Bier als Elektrolyt-Lieferant. Wir klären auf…Jetzt lesen >
Saufen bis der Arzt kommt…oder?
Für Menschen, die ein Alkoholproblem haben, gibt es drei Möglichkeiten: Weiter trinken wie bisher, weniger trinken oder ganz auf den Alkohol zu verzichten. Jeder muss in sich selbst hineinhören und entscheiden, welchen Weg er für sich wählt. Und auch welche Ziele er sich selbst setzt…Jetzt lesen >
Von Hemingway bis Mr. Hyde
Die Welt ist voller Trinker: Gewohnheitstrinker und Genusstrinker, heimliche und unheimliche Trinker, Trinker mit Geschmack und ohne, Schöntrinker und Kampftrinker, Trinker aus Begeisterung und Trinker aus Verzweiflung, stille und randalierende Trinker, süchtige Quartalssäufer und Alkoholiker, die nie wirklich betrunken sind – egal ob Männlein oder Weiblein…Mehr >
Das ehrliche Gespräch
Alkoholmissbrauch, Sucht und Abhängigkeit haben nicht nur auf die Betroffenen selbst negative Auswirkungen, sondern auch auf das enge Umfeld der Familie. Eltern oder Kinder und in erster Linie Lebenspartner/innen leiden darunter. Sie stehen immer wieder vor den Fragen: Wie können wir dem Betroffenen helfen?…Jetzt lesen >
Der einfache Alkohol-Test
Alles im Griff oder doch nicht? Alles im Griff – das kann für jeden etwas anders bedeuten. Die meisten Trinker und Trinkerinnen haben den Alkohol und sich selbst auch mehr oder weniger im Griff. Oder sie glauben es zumindest. Wie siehst es bei dir aus?…Jetzt lesen >
Thema Alter
Bausteine für ein blühendes Alter
Die wichtigsten Bausteine für ein glückliches und zufriedenes Lebens im Alter sind körperliche Gesundheit, geistige Fitness und seelisches Wohlgefühl...Jetzt lesen!
Mehr als Oma und Opa
Die Beziehung zwischen Großeltern und Enkeln ist ein Geschenk, das unser Leben bereichert Was macht sie so besonders?…Jetzt lesen!
Bewegen
„Wer rastet, der rostet“, sagt der Volksmund. Und selten hat er so recht wie hinsichtlich Bewegung und sportlicher Betätigung. Besonders für ältere Menschen kann Sport einen enormen Gewinn bedeuten.
Spielen
Spielst du gerne? Spielen bringt nicht nur jede Menge Spaß in unser Leben, sondern bereichert es auch in vielerlei Hinsicht. Spielen bewahrt uns vor Trägheit und dem Verlust sozialer Kontakte.
Lernen
Lernen ist ein lebenslanger Prozess. Offensichtlich aber fällt uns das Lernen mit zunehmendem Alter schwerer als in jungen Jahren.
Zu alt für Alkohol?
Gehörst auch du zu den Menschen, die hin und wieder einem kühlen Hellen oder einem guten Tropfen Rotwein gegenüber nicht abgeneigt sind? Es sei dir von Herzen gegönnt…Jetzt lesen!
Spaß am Silversex
Sex nach 60? Igitt! Die Jüngeren können es sich kaum vorstellen, die Älteren sprechen nicht oder nur ungern darüber. Für die meisten Menschen ist „Sex im Alter“ immer noch ein Tabuthema…Jetzt lesen!
INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG
PRAXIS LEBEN 