Natürlich gesund und glücklich leben

Einfach mal nichts tun…

Einfach mal nichts tun…! Ähhh? Ja, du hast richtig gelesen. Hier und heute geht es ums Nichts-Tun und um die Gründe, warum du einfach auch mal nichts tun solltest. 

Nichts-Tun ist gar nicht so leicht. Wie sieht es bei dir aus? Die meisten von uns glauben, jede freie Minute mit irgendeiner Aktivität füllen zu müssen. Es fällt ihnen schwer, dem Drang zum Aktionismus zu wiederstehen und eine paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen – eine Pause einzulegen und wirklich nichts zu tun.

Ja, Nichtstun will gelernt sein. Es ist nämlich bei allen Aufgaben, die uns täglich erwarten, nicht so einfach sich vorzunehmen und tätsächlich auch einmal zu erlauben, wirklich nichts zu tun. Einfach mal ein wenig länger im Bett bleiben oder in der Sonne sitzen, statt die die To-do-Liste abzuarbeiten.

Das mag sich zunächst auch für dich ungewöhnlich anhören, hat aber viele Vorteile. Es sorgt für Entspannung, kann Stress reduzieren, die Kreativität fördern und eine wahre Quelle der Erholung und des Glücks sein. Auch wenn wir es nicht gewohnt sind, sollten wir lernen, einmal ganz abzuschalten und gar nichts zu tun.

Letztlich geht es darum, Zeit für sich und damit eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Deshalb ist es gesund, im Alltag bewusst Momente für das Nichtstun zu schaffen und kleine Pausen einzuplanen: eine kurze Teepause, ein Spaziergang oder einfach nur ein paar Minuten der Stille. Die Häkchen auf der To-do-Liste können auch mal warten. Auf geht`s! Lass uns einfach mal nichts tun!

Mach mal Pause!

• Nimm dir jeden Tag eine kurze Auszeit vom Alltag!
• Leg dich ins Bett und ruhe ein paar Minuten  aus!
• Leg dich ins feuchte Gras und genieße die Sonnenstrahlen!
• Setz dich an einen Fluss und fühle, wie Wind und Wellen die Haut streicheln!
• Umarme einen Baum oder mach eine Yoga-Übung!
• Lümmel dich aufs Sofa und pfeife ein Lied!
• Schau einfach nur aus dem Fenster!
• Und das Wichtigste: Vergiss, was du noch alles machen musst! Das Einzige, was du in diesem Moment machen musst, ist abschalten und nichts zu tun.

INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG