Für Körper und Seele: Singen. Tanzen. Lachen.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper mit einer glücklichen Seele. Daran beißt die Maus keinen Faden ab. Wenn wir unseren Körper vernachlässigen, kann das zu seelischen und mentalen Problemen führen. Umgekehrt können auch seelische Belastungen körperliche Symptome verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir uns um unsere Gesundheit in allen Bereichen kümmern. Singen, Tanzen und Lachen hilft uns nicht nur, unseren Körper fit zu halten, sondern auch unseren Geist auf Trab zu halten. Und es tut unserer Seele gut – egal ob wir alleine oder zusammen mit anderen singen, tanzen und lachen.

Lachen ist gesund

„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“. Dem Lebensmotto von Charlie Chaplin ist nur noch hinzufügen: „Lachen ist gesund und macht glücklich“. Deshalb ist Lachen auch die beste Medizin für mehr Gesundheit und Lebensfreude – ein rezeptfreies Medikament ganz ohne Risiko und negative Nebenwirkungen.

Lachen setzt Selbstheilungskräfte in uns frei, die mit magischer Kraft Stress und innere Anspannungen abbauen, das Immunsystem und die Herzmuskulatur stärken sowie die Blutfettwerte verbessert. Durch Lachen wird die Produktion von schmerzstillenden und entzündungshemmenden Stoffen im Blut angekurbelt. Dadurch können Kopf-, Zahn- und Muskelschmerzen gelindert werden. Lachen fördert die Kreativität und hält letztlich besser als jede Anti-Aging-Creme nicht nur das Gesicht jung. Lachen ist gesund.

Lachen ist ein echter Jungbrunnen und kann uns echte Glücksmomente schenken. Daher sollten wir diese naturgegebene, uns angeborene Gabe schätzen, als eine Quelle der Gesundheit und des Glücks nutzen und in unseren Alltag integrieren. Und wir sollten die Gesellschaft von Menschen suchen, die Spaß am Leben haben – uns von ihnen infizieren lassen. und sie mit unserem Lachen anstecken. Lachen macht glücklich! Und wenn es gerade nichts zu lachen gibt, hilft schon ein Lächeln. Das funktioniert immer. Garantiert!

Tanzen ist Lebensfreude

Tanzen ist mehr als nur Bewegung und nicht nur gut für den Körper. Es tut auch der Seele gut. Es kann uns mit anderen verbinden, wenn wir wollen. Und das Beste daran: Wir können in jedem Alter und zu jeder Tageszeit mit einem Tänzchen etwas für unser Wohlbefinden tun.

Beim Tanzen setzt der Organismus Glückshormone frei, die dein Wohlbefinden fördern. Gleichzeitig kannst du Stress abbauen und deine Sorgen für einen Augenblick vergessen. Mit sinkendem Cortisolspiegel fühlst du dich gelassener und entspannter. Nicht nur die Muskulatur lockert sich, auch dein Geist und dein Herz fühlen die rhythmischen Bewegungen zur Musik als Befreiung.

Wer regelmäßig sein Tanzbein schwingt, bringt seinen Kreislauf in Schwung und fördert nicht nur seine Beweglichkeit bis ins hohe Alter, sondern auch sein Selbstbewusstsein. Tanzen kann helfen, depressiven Störungen vorzubeugen, schwierige Situationen besser zu überwinden und dem Leben positiv zu begegnen. Tanzen macht Spaß und bringt mehr Freude in unser Leben. Tanzen ist Lebensfreude pur!

Singen macht glücklich

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun? Dann singe doch einfach öfter – ganz egal, ob schräg oder harmonisch, ob allein oder im Chor, ob professionell oder einfach nur so aus Spaß! Wer nicht nur ab und zu in der Badewanne ein Liedchen vor sich hin trällert oder im Auto lautstark den Refrain eines Popsongs mitsingt, profitiert von den verschiedensten positiven Effekten.

Regelmäßiges Singen stärkt unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte. Es vertieft die Atmung und hilft – besonders beim Singen einfacher Lieder, Stress abzubauen und zu entspannen. Es kann die Stimmung heben und jede Menge Glückshormone in uns freisetzen. Und nicht zuletzt kann es uns mit anderen Menschen in Verbindung bringen. Kurz gesagt: Singen macht glücklich.

INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG