Natur (er)leben

Natürlich leben, gesund leben, glücklich leben Jeder von uns kann das – egal in welchem Alter. In der Natur finden wir alles, was wir dazu brauchen.

Die Natur ist nicht nur schön anzusehen, sondern sie spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Ihre wohltuende Wirkung hilft dabei Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen, sorgt für Ruhe und Regeneration, lässt uns zu uns selbst finden und auf wohltuende Art den  Energiespeicher auffüllen.

Natur steht für Gesundheit pur. Dabei geht es nicht darum, stundenlang im Wald zu verbringen oder dem Plätschern eines Baches zuzuhören. Wir müssen auch nicht alle unsere Aktivitäten nach draußen verlegen oder in ein Baumhaus ziehen. Es sind kleine Schritte und Momente, die uns mit der Natur verbinden und für den Unterschied sorgen.

„Es gibt Augenblicke, in denen eine Rose wichtiger ist als ein Stück Brot.“

Rainer Maria Rilke

Natur im Alltag

Schon kurze Auszeiten in der Natur, zum Beispiel ein Spaziergang im Freien, können entspannend sein und helfen, den Alltagsstress loszulassen und neue Energie zu tanken. Sportliche Aktivitäten wie Fahrradfahren oder Joggen machen unter freiem Himmel erst so richtig Spaß. Und es ist kein Geheinmnis, dass Gartenarbeit uns mit der Natur verbindet und Körper und Seeler gleichermaßen gut tut.

Gönne dir täglich ein Stunde Natur! Plane sie, wenn möglich, ab sofort regelmäßig in dein Leben ein! Dadurch schaffst du Raum für Entspannung und neue Ideen, die dein Leben bereichern,

Auch das Einbinden der Natur in Wohnung oder Arbeitsplatz ist ein probates Mittel. Zimmerpflanzen sorgen nicht nur für ein angenehmes Raumklima sorgen, sondern verbessern auch die Luftqualität. Mit  Bildern oder Fotos von schönen Landschaften oder grünen Pflanzen an der Wand können wir ein Gefühl von Verbundenheit zur Natur schaffen. Und jeder kennt die positiven Effekte von Blumen auf Fensterbank oder Tisch.

Ein weiterer kleiner Schritt ist, die Natur auf den Teller zu holen. „Zurück zur Natur“ heißt die Devise. Es bedeutet nicht mehr und nicht weniger als dankbar sein für alles, was die Natur uns zur gesunden Ernährung anbietet, sowie es mit Genuss und in vollen Zügen auszukosten.

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INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG