Blutdruck messen – aber richtig!
Mit jedem Herzschlag wird Blut durch unseren Körper gepumpt, wobei das Blut auf die Wände der Blutgefäße drückt. Wie stark das geschieht, zeigt der Blutdruck. Diesen können wir mit Hilfe von mechanischen oder elektronischen Messgeräten selbst messen. Zu Hause geht das am einfachsten mit elektronischen Geräten für den Oberarm oder das Handgelenk.
Blutdruck messen am Oberarm
Wenn du ein Blutdruckmessgerät für den Oberarm nutzen möchtest, gehst du wie folgt vor: Wähle eine Blutdruckmanschette, die zu deinem Oberarm-Umfang passt.
- Lege die Blutdruckmanschette am entblößten Oberarm an. Die Durchblutung des Arms darf nicht durch zu enge Kleidungsstücke oder Ähnliches eingeengt sein. Die Manschette ist am Oberarm so zu platzieren, dass der untere Rand 2 – 3 cm über der Ellenbeuge und über der Arterie liegt. Der Schlauch des Blutdruckmessgeräts weist dabei zur Handflächenmitte.
- Lege die Blutdruckmanschette nun eng, aber nicht zu fest, um den Arm und befestige sie mit dem Klettverschluss. Sie sitzt fest genug, wenn zwei Finger gerade so zwischen Manschette und Arm passen.
- Stecke nun den Manschettenschlauch in den Anschluss für den Manschettenstecker.
- Deinen Arm kannst du bequem auf einer Unterlage oder einem Kissen ablegen.
Blutdruck messen am Handgelenk
Wenn du ein Blutdruckmessgerät für das Handgelenk nutzen möchtest, gehst du wie folgt vor:
- Mache zunächst deinen Unterarm frei. Messe immer auf nackter Haut, also nicht über einem Pullover oder Shirt.
- Lege die Manschette nun so am Handgelenk an, dass deine Handfläche und das Display des Gerätes nach oben zeigen.
- Positioniere die Manschette so, dass zwischen ihr und deinem Handballen ein Abstand von 1,0 – 1,5 cm verbleibt.
- Verschließe die Manschette nun mit Hilfe des Klettverschlusses fest um dein Handgelenk. Achte darauf, dass sie eng anliegt und dennoch das Handgelenk nicht einschnürt.
- Wenn du den Blutdruck am Handgelenk messen möchtest, ist es wichtig, dass sich das Handgelenk während der gesamten Blutdruckmessung auf Herzhöhe befindet. Ansonsten werden die Messergebnisse verfälscht. Setze dich dazu hin und stütze deinen Ellbogen auf einem Tisch auf. Messe immer auf nackter Haut. Also nicht über einem Pullover oder Shirt.
PRAXIS-TIPP: Die Messergebnisse sind bei einer Messung am Handgelenk ebenso zuverlässig wie am Oberarm. Mit zunehmendem Alter können sich jedoch die Blutgefäße durch Ablagerungen verengen oder aufgrund von Arteriosklerose verhärten. Das wirkt sich besonders auf die Handgelenksarterien aus, die weiter vom Herz entfernt sind. Dadurch wird eine präzise Messung erschwert. Ältere Personen und Raucher sollten dehalb eine Messung am Oberarm vornehmen. Auch bei Diabetes sind Handgelenkgeräte ungeeignet, da die Arterien möglicherweise verkalkt oder porös sind.
Am besten messen Sie Ihren Blutdruck morgens oder abends in Ruhe. Wie häufig, hängt von Ihren persönlichen Umständen ab. Atmen Sie während der Messung normal weiter. Sie sollten sich dabei nicht bewegen und auch nicht sprechen oder husten.
Eine halbe Stunde vor der Messung keinen Sport treiben, nicht essen, keinen Kaffee trinken oder Rauchen. All dies kann das Messergebnis beeinflussen. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, setzen Sie sich hin und entspannen sie ein paar Minuten.
Am besten messen Sie morgens oder abends in Ruhe. Wie häufig, hängt von Ihren persönlichen Umständen ab. Atmen Sie während der Messung normal weiter. Sie sollten sich dabei nicht bewegen und auch nicht sprechen oder husten.
Weitere nützliche Informationen finden Sie unter www.patienten-information.de/bluthochdruck. Eine Liste aktueller geprüfter Blutdruckmessgeräte gibt es bei www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete.
INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG
PRAXIS LEBEN 