PRAXIS LEBEN

Hallo und herzlich willkommen,

.ich bin Rolf, Life Coach und Kursbegleiter von ALKOCOACH*. Wenn du Probleme mit oder durch Alkohol hast, dich festgefahren oder verloren fühlst, bist du nicht allein!

Ich weiß, wie es ist. Auch ich war an diesem Punkt. Dieser Moment, in dem du dich fragst, ob das alles wirklich noch „normal“ ist. Die stillen Zweifel, das schlechte Gewissen, das Versteckspiel – und die Angst, ohne Alkohol nicht mehr klarzukommen.

Ja, ich kenne das alles. Ich war dort. Und ich habe gespürt, wie mir das Leben langsam entglitten ist. Ich habe selbst erlebt, wie Alkohol sich immer mehr in den Mittelpunkt des Lebens schleicht. Und wie schwer es ist, sich ein Leben ohne Alkohol vorzustellen – geschweige denn, den ersten Schritt aus der Alkoholfalle zu machen.

Ich habe es gewagt und geschafft. Heute lebe ich frei vom Alkohol. Nicht perfekt. Aber zufrieden und glücklich, klar und voller Leben. Ich habe selbst erfahren, wie unglaublich viel mit weniger oder ganz ohne Alkohol möglich ist. Und genau deshalb stehe ich auch persönlich voll und ganz hinter dem ALKOCOACH*-Konzept.

Dein Sprungbrett in die Freiheit

Du möchtest dein Leben verändern – für dich oder für jemanden, der dir am Herzen liegt? Dann bist du hier genau richtig. Ob du selbst betroffen bist oder einen geliebten Menschen unterstützen möchtest – bei uns findest du Klarheit und praxisnahe Werkzeuge für echte Veränderung. Unsere Kurse weisen den Weg bieten in ein besseres Leben ohne Alkohol – flexibel, anonym und ganz ohne Zwang.

Für Betroffene

Für Angehörige

Für Senioren*innen

Du weißt, dass es so nicht weiter geht? Du suchst einen Weg aus der Alkoholfalle? Wir haben einen Kurs für dich, der dein Leben verändern kann. Wir zeigen dir, wie du ganz einfach lernen kannst, ab sofort weniger zu trinken oder ganz auf Alkohol zu verzichten.

Du willst deinem/r Partner/in oder einem/r Freund/in helfen, der/die ein Alkoholproblem hat? Was möglich ist und was getan werden muss, wenn Alkohol im Spiel ist, und wie du dem/der Betroffenen wirklich helfen kannst, lernst du in unserem Selbsthilfe-Kurs für Angehörige.

Unser Spezial-Kurs wendet sich an Senioren und Seniorinnen, die sich ernsthaft Gedanken über ihren Alkoholkonsum machen – vor allem an alle älteren Semester, die aus Gewohnheit mehr trinken, als es Ihrer Gesundheit zuträglich ist.

Raus aus der Alkoholfalle!

Kurs: Besser ohne Alkohol

Du willst weniger trinken oder mit dem Alkohol ganz Schluss machen, hast aber keine Ahnung, wie es gehen soll? Unser einzigartiger, praxisiorientierter Kurs „Besser ohne Alkohol“ bietet dir genau das Programm, auf das du schon lange gewartet hast.

Wir vermitteln keine grauen Theorien, sondern ein Selbsthilfe-Lernprogramm von Mensch zu Mensch.
Du wirst lernen, dein Leben ohne Alkohol zu meistern und selbstbestimmt zu gestalten.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Packen wir es an! Du schaffst es!

KURS FÜR BETROFFENE >

Kurs: Kreative Hilfe

Du fühlst dich hilflos im Umgang mit deinem Partner/ deiner Partnerin oder einem anderen alkoholkranken Angehörigen? Unser einfühlsamer Kurs „Kreative Hilfe“ zeigt dir wertvolle Werkzeuge und Strategien, diese herausfordernde Situation zu meistern.

Wir zeigen dir konkrete Maßnahmen für den Umgang mit dem Betroffenen und wie du ihm und dir selbst am besten hilfst.
Du wirst lernen, wie du gesunde Grenzen setzt und deine eigenen Gesundheit schützt.
Lass uns gemeinsam einen Weg finden, der endlich zum Erfolg führt!

KURS FÜR ANGEHÖRIGE >

Kurs: Alkohol – (k)ein Problem

Wenn du merkst, dass du an deinem Trinkverhalten etwas ändern möchtest, weil du das Gefühl hast, es ist zu oft und manchmal auch zu viel, dann musst du nicht warten, bis dein Hausarzt/deine Hausärztin dir sagt, dass du ein Alkoholproblem hast.

Ob, wann und wie viel du trinkst, musst und kannst du selbst entscheiden.
Es liegt ganz allein in deiner Hand, ob du einen Schluck genießen oder abstinent sein willst.
Wir helfen dir, dein Alkoholproblem zu lösen. Ohne Druck. Ohne Zwang. Ohne Therapie.

KURS FÜR SENIOREN*INNEN >

Was dich erwartet:

Einfühlsam gestaltete Kurse für Betroffene und Angehörige

Fundierte Inhalte – verständlich und alltagstauglich

Stärkung deiner Selbstwirksamkeit und Motivation

Mehr Klarheit, Stärke und Lebensfreude

Neues Selbstvertrauen. Neue Chancen. Neues Leben.

„Du bist nicht allein und ist nie zu spät für einen Neuanfang. Starte jetzt deinen Weg in ein gesünderes, freieres Leben.“

Unser ALKOCOACH*Programm ist aus der Praxis für die Praxis – ohne jede überflüssige Theorie – zusammengestellt. Auf leicht verständliche Weise zeigen wir auf Grund persönlicher Erfahrungen einen neuen Weg in ein besseres Leben.

Egal, wie dein bisheriger Weg aussah – hier zählt nur der Wunsch nach Veränderung. Unsere Programm und unsere Kurse sind aus der Praxis für die Praxis – fundiert und erprobt sowie für jeden machbar und bezahlbar.

Mit unseren Kursen lernst du, Ängste und Hemmungen zu überwinden, Denkblockaden abzubauen, Konfliktursachen zu erkennen und deine vorhandenen Kräfte gezielt zur Lösung deiner Probleme einzusetzen.

Als Betroffener oder Betroffene wirst du lernen, dein Leben zu meistern – ohne bei jeder Gelegen- oder Ungelegenheit zur Flasche greifen zu müssen. Als Mitbetroffene oder Mitbetroffener wirst du lernen, wie du dem Menschen, um den du dich sorgst, auf wirksame Weise zu helfen.

ALKOCOACH* – die Alternative

Unter dem Motto „Besser ohne Alkohol“ zeigen wir Betroffenen und Angehörigen in Form von individuellen Fernkursen neue Wege zur praktischen Lösung ihrer Probleme mit und durch Alkohol…Mehr erfahren >

Alles im Griff?

Alles im Griff kann für jeden etwas anders bedeuten. Die meisten Trinker und Trinkerinnen haben den Alkohol und sich selbst auch mehr oder weniger im Griff. Oder sie glauben es zumindest…Mehr erfahren >

Hilfe, mein Partner trinkt

Alkoholmissbrauch, Sucht und Abhängigkeit haben nicht nur auf die Betroffenen selbst negative Auswirkungen, sondern auch auf das enge Umfeld. Eltern oder Kinder und in erster Linie Lebenspartner/innen leiden darunter. Sie stehen immer wieder vor den Fragen: Wie können wir dem Betroffenen helfen?…Mehr erfahren >

Zu alt für Alkohol?

Gehörst auch du zu den Menschen, die hin und wieder einem kühlen Hellen oder einem guten Tropfen Rotwein gegenüber nicht abgeneigt sind? Es sei dir von Herzen gegönnt. Für alle, die nicht alleine schon aus gesundheitlichen Gründen besser ganz auf den Alkohol verzichten, sind normalerweise ein oder zwei Gläschen in Ehren nicht verboten…Mehr ehrfahren >

Alkohol und Arbeit

Alkohol und Arbeit passen nicht zusammen. Mehr noch: Alkohol bei der Arbeit ist gefährlich und schädlich – auch schon in geringen Mengen. Wegschauen ist keine Lösung...Mehr erfahren >

„Wenn Alkohol Probleme macht, ist (nicht nur) Alkohol das Problem.“

UNSER PROGRAMM >

UNSERE KURSE >

KONTAKT

INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG

ALKOCOACH*

Das Alkohol-Alternativ-Programm

Praktische Hilfe zur Selbsthilfe

Wenn Alkohol Probleme macht, ist (nicht nur) Alkohol das Problem. Wenn du deine Probleme nachhaltig lösen willst, dann haben wir genau das Programm für dich, auf das du schon lange gewartet hast. Unser Programm ist aus der Praxis für die Praxis – ohne jede überflüssige Theorie – zusammengestellt. Auf leicht verständliche Weise zeigen wir auf Grund persönlicher Erfahrungen Wege in ein besseres Lebe, Wir zeigen den Weg aus der Alkoholfalle, bevor es zu spät ist – sowohl für Betroffene als auch für Angehörige.

Der Sprung in die Freiheit

Du hast Probleme mit oder durch Alkohol und weißt nicht, wie du sie in den Griff bekommst? Oder du sorgst dich um eine dir nahestehende Person? Du hast alles probiert, aber nichts hat geholfen? Kein Grund zur Enttäuschung oder Aufgabe! Unser Programm eignet sich für jeden, der endlich frei vom Alkohol sein will. Es kann auch für dich das Sprungbrett in ein freies, gesundes und glückliches Leben sein.

Der richtige Moment

Wir wissen aus Erfahrung: Es gibt verschiedene Vorstufen auf dem Weg nach unten, auf dem Weg in die Sucht, in Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit. Bei jeder Vorstufe ist es möglich ist, eine Kehrtwende zu machen und das Verhalten zu ändern. Jeder, der unzufrieden mit seiner aktuellen Situation ist und wieder mehr Lebensqualität erleben möchte, kann jederzeit einen neuen Weg einschlagen. Und zwar sofort. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für eine Veränderung.

Der Mensch im Mittelpunkt

Unser Programm basiert auf Informationen, Anleitungen und praktische Übungen zur Verbesserung der Lebenssituation. Dabei geht es nicht um Entzug oder Entwöhnung in einer Klinik, nicht um „Trockenlegen“ oder ein absolutes Alkoholverbot. Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt. Ziel des Programms ist nicht Abstinenz. Es geht in erster Linie darum, wirkungsvolle Strategien zu erlernen, um ab sofort die persönlichen Probleme ohne Alkohol nachhaltig lösen zu können.

Der Weg ist das Ziel

Wo auch immer du gerade bist, wie auch immer dein momentanes Leben aussieht – unser Programm liefert die Bausteine für ein neues Leben. Du befreist dich von den Fesseln des Alkohols und holst dir deine Selbstachtung und Lebensfreude wieder zurück. Wir zeigen dir einen guten und gangbaren Weg, der praktisch „ganz wie von selbst“ zum Ziel führt.

Raus aus der Alkoholfalle

Wir vermitteln keine grauen Theorien, sondern praktische Lern- und Lebenshilfen. Ein Kernstück des Konzepts beruht darauf, die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zur Lösung der Probleme ins Bewusstsein zu rufen. Die dadurch gewonnene Selbsterkenntnis hilft, sich dem Alkoholproblem zu stellen, den besten Weg zur Lösung zu finden und aus eigener Kraft und in eigener Verantwortung das Leben zu ordnen und neu zu gestalten.

Start in ein neues Leben

Mit unserem Programm lernst du, Ängste und Hemmungen zu überwinden, Denkblockaden abzubauen, Konfliktursachen zu erkennen und deine vorhandenen Kräfte gezielt zur Lösung deiner Probleme einzusetzen. Du wirst lernen, dein Leben zu meistern und selbstbestimmt zu gestalten. Du kannst jeden Tag ein neues Leben beginnen. Lass uns heute gemeinsam starten!

ALKOCOACH* – Die Alternative

Wie schaffen wir endlich, was wir bisher vergeblich versucht haben? Ganz einfach – indem wir lernen, die Dinge auf eine neue Art zu sehen und anzupacken. Und weil in jeden von uns weit mehr steckt, als wir vielleicht selbst glauben.

Wir zeigen dir, wie du die Widerstände auf dem Weg zu deinen Zielen einfach auflösen kannst. Sind die Widerstände einmal beseitigt, wird der Weg plötzlich ganz leicht und mühelos. Und falls du gerade nicht so genau weißt, was du wirklich willst, hilft dir unser Do-it yourself- Programm dabei, auch das herauszufinden.

Als Betroffener oder Betroffene wirst du lernen, dein Leben zu meistern – ohne bei jeder Gelegen- oder Ungelegenheit zur Flasche greifen zu müssen. Als Mitbetroffene oder Mitbetroffener wirst du lernen, wie du dem Menschen, um den du dich sorgst, und dir selbst wirklich helfen kannst.

✨Was dich bei uns erwartet…

✅ Ein Kurs, der auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist
✅ Keine Abstinenzpflicht – Du bestimmst dein Ziel
✅ Verständnis statt Verurteilung
✅ Praxisnahe Strategien, die wirklich helfen
✅ Alltagstaugliche Übungen und Werkzeuge zur Selbsthilfe
✅ Persönliche Begleitung

✨Was unser Programm auszeichnet…

✅ Motivierend und machbar – aus der Praxis für die Praxis
✅ Kein starres „Alles-oder-nichts“-Denken
✅ Keine Dogmen, sondern Verständnis, echte Alternativen und neue Perspektiven
✅ Plan und Ziel: Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit, mehr Freiheit, mehr Lebensqualität

Beginne deinen Weg – raus aus der Alkoholfalle, hin zu einem echten Leben. Denn du hast es verdient.

✨Dein erste Schritt? Jetzt!

Für dich – wenn du selbst tief im Inneren spürst: So soll und kann es nicht weitergehen. Vielleicht hast du selbst den Wunsch, dein Leben zu ändern. Oder du siehst einen Menschen, den du liebst, sich im Alkohol zu verlieren. Dieses Gefühl – diese Mischung aus Sorge, Hoffnung und Sehnsucht nach einem Neuanfang – ist der erste Schritt in die richtige Richtung.

Für dich – wenn du dich nach Veränderung sehnst: Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu gehen. Unser Programm hilft dir, zurück zu dir selbst zu finden – in deinem Tempo, ohne Druck, aber mit professioneller Begleitung. Ich begleite dich auf deinem Weg – Schritt für Schritt, in deinem Tempo, ohne Druck. Du musst nicht alles sofort ändern. Aber du kannst heute damit anfangen.

Für dich – wenn du helfen willst: Wenn du zusehen musst, wie jemand leidet, ist das auch für dich schwer. Auch du brauchst Halt. In unserem Kurs für Angehörige lernst du, wie du dich selbst schützt und gleichzeitig stärkend für den anderen da sein kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren.

Es ist nie zu spät für einen Neuanfang – starte jetzt deinen Weg in ein gesünderes, freieres Leben.