Tanz im Sommerregen

Hast du schon einmal im Regen getanzt? Noch nie? Warum eigentlich nicht? Glaubst du vielleicht, dass du zu alt dafür bist? Hast du Benken, die Nachbarn könnten dich für verrückt halten? Oder hast du einfach nur Angst davor, nass zu werden oder dich zu erkälten? Schade: Denn im Regen tanzen macht echt Spaß und ist gesund – besonders im Sommer.

Es ist Sommer. Und den sollten wir feiern. Gerade jetzt! Die Natur erblüht im Regen, die Luft wird frisch und die Farben leuchten intensiver. Es ist eine Zeit des Wachstums und der Erneuerung. Und bei sommerlichen Temperaturen macht es nichts, wenn wir bis auf die Haut nass werden. Im Gegenteil: Im Regen zu tanzen ist eine hervorragende Kombination aus körperlichem Training und mentaler Entspannung, die sowohl das Immunsystem als auch die Psyche stärkt. Während das Tanzen an sich die Koordination und das Gehirn fordert, sorgt die feuchte Regenluft für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und den Abbau von Alltagsstress

Mentaler und psychischer Nutzen

• Stimmungsaufhellung: Das Prasseln von Regentropfen spaltet Sauerstoffmoleküle auf. Dadurch entstehen vermehrt negative Ionen in der Luft. Diese erhöhen die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin im Gehirn.
• Stressabbau: Die rhythmische Bewegung zur Musik senkt nachweislich den Cortisolspiegel. Das beruhigende Geräusch des Regens wirkt zusätzlich wie ein natürlicher Stresskiller.
• Resilienz: Metaphorisch und praktisch schult das Tanzen im Regen die Fähigkeit, schwierige Lebensphasen (wie z.B. depressive Episoden) besser zu bewältigen

Körperlicher Nutzen

• Stärkung des Immunsystems: Die kühle Temperatur in Kombination mit Bewegung trainiert die Thermoregulation des Körpers. Das härtet ab und macht widerstandsfähiger gegen Erkältungen.
• Ganzkörper-Workout: Tanzen verbessert die Ausdauer, stärkt Muskeln und Sehnen und kurbelt den Stoffwechsel massiv an.
• Reine Atemwege: Regen reinigt die Luft von Pollen und Staub. Die hohe Luftfeuchtigkeit ist eine Wohltat für Allergiker und Asthmatiker.
• Gehirntraining: Die Koordination von Schritten im Raum bei gleichzeitiger Musikwahrnehmung stimuliert das Gehirn und hält es elastisch.

INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG