Die Kunst des Nichtstuns

Einfach mal nichts tun…! Ähhh? Ja, du hast richtig gelesen. Hier und heute geht es ums Nichts-Tun und um die Gründe, warum du einfach auch mal nichts tun solltest. 

Nichts-Tun ist gar nicht so leicht. Wie sieht es bei dir aus? Die meisten von uns glauben, jede freie Minute mit irgendeiner Aktivität füllen zu müssen. Es fällt ihnen schwer, dem Drang zum Aktionismus zu wiederstehen und eine paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen – eine Pause einzulegen und wirklich nichts zu tun.

Nichtstun mag sich sich zunächst unproduktiv, hat aber viele Vorteile. Es sorgt für Entspannung, kann Stress reduzieren, die Kreativität fördern und eine wahre Quelle der Erholung und des Glücks sein. Auch wenn wir es nicht gewohnt sind, sollten wir lernen, einmal ganz abzuschalten und gar nichts zu tun.

Letztlich geht es auch darum, Zeit für sich und damit eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Deshalb ist es auch wichtig, im Alltag immer wieder bewusst Momente für das Nichtstun zu schaffen und kleine Pausen einzuplanen: eine kurze Teepause, ein Spaziergang oder einfach nur ein paar Minuten der Stille. Also, auf geht’s, lass uns nichts tun!

Einfach mal nichts tun…

…Nimm dir jeden Tag eine kurze Auszeit vom Alltag!

…Leg dich ins Bett und ruhe dich einfach aus!

…Leg dich ins feuchte Gras und genieße die Sonnenstrahlen!

…Setz dich an einen Fluss und fühle, wie Wind und Wellen die Haut streicheln!

…Umarme einen Baum oder lerne eine Yoga-Übung!

…Lümmel dich aufs Sofa und pfeife ein Lied!

…Vergiss, was du noch alles machen musst! Das Einzige, was du jetzt machen musst, ist nichts zu tun.

INSTITUT FÜR PRAKTISCHE LEBENSHILFE (IFPL) BERG