Dankbarkeit – ein Schlüssel zum Glück

Hand aufs Herz! Wann hast du das letzte Mal „Danke“ gesagt oder warst bewusst für etwas dankbar? Warum die Frage? Ganz einfach, weil es viel Gründe gibt, dankbar zu sein und weil Dankbarkeit ein Schlüssel zum Glück ist.

Dankbarkeit ist nicht nur eine einfache emotionale Reaktion, sondern sie ist eng mit Lebensfreude verbunden und wesentlicher Faktor für Glücksgefühle. Wer dankbar für das ist, was er hat, befreit sich vom Zwang immer noch mehr haben zu müssen. Wenn wir nicht genießen können, was wir haben, wollen wir immer mehr. Eine Einstellung, die uns auf dem Weg zum Glücklichsein mehr als nur stolpern lässt.

Dankbarkeit trägt wesentlich zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei. Wer dankbar ist, leidet weniger unter Angst, Ärger, Stress, Schlafstörungen, körperlichen Krankheitssymptome und Depressionen. Egal wie schlecht ein Tag auch war: Wer sich abends überlegt, was an einem Tag positiv war und dankbar dafür ist, schläft zufrieden ein.

Es gibt genug im Leben, wofür wir dankbar sein können. Jeden Tag erleben wir etwas, wofür es sich zu danken lohnt. Nicht nur die großen Taten sondern auch und besonders kleine Dinge. Wir müssen sie nur sehen und uns bewusst machen. Und schon haben wir einen wichtigen Schlüssel zum Glück in der Hand. Hast du heute schon Danke gesagt?

Praxis-Tipp: Bedanke dich für alles, was dein Leben lebenswert macht! Stell dir immer wieder die Frage: Was ist mir heute Gutes passiert? Was in meinem Leben ist nicht selbstverständlich? Und denke jeden Abend vor dem Einschlafen an Dinge und Erlebnisse, für die du an diesem Tag dankbar warst. Wetten, dass es täglich mindestens drei verschiedene – große und kleine – erfreuliche Dinge sind! Dinge, die dich aufrichten und dir Kraft geben.